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Les Mills RPM, SPRINT & THE TRIP  : le trio gagnant de votre club de fitness !

Qu’on les appelle « cycling », « biking », « indoor cycling », « spinning » ou « RPM », les cours collectifs de vélo en salle ont le vent en poupe. La tendance de séances groupées de vélo, en studio, dans une ambiance musicale survoltée, animées par des coachs au top de la motivation est née aux États-Unis dans les années 1990 et a vite conquis les cœurs.

L’entreprise néo-zélandaise Les Mills a été pionnière dans la démocratisation et l’internationalisation de ce concept. Quelques années après d’indétrônable Les Mills RPM, Les Mills SPRINT, puis THE TRIP ont été lancés. On vous dit tout de ces programmes, de leurs complémentarités, et de tous les avantages du vélo indoor pour votre club et ses adhérents.

Le vélo indoor : une montagne d’avantages !

Si les cours collectifs de vélo en salle de fitness se sont autant développés, c’est parce qu’ils ont beaucoup d’atouts…

1

Intensité adaptée à tous les niveaux

Chaque participant contrôle sa résistance de pédalage, donc son entraînement, et progresse grâce aux variations d’intensité et à la récupération active.

2

Pas d’impact

Le cours convient à tous et est parfait pour une remise en forme après une blessure.

3

Top du fun

En petit comité, dans l’obscurité, avec jeux de lumière, boosté par des musiques rythmées, encadré par un coach déchaîné, on donne tout !

4

Zéro monotonie

Rien à voir avec le fait de faire du vélo d’appartement ou sur un plateau cardio tout seul… Les cours sont rythmés et variés : impossible de s’ennuyer !

5

Dépense maximale

Ce cours cardio est de ceux où l’on se dépense le plus, avec jusqu’à 500 kcal brûlées pour une session de 45 min.

6

Renforcement musculaire

Les jambes travaillent (aucun doute là-dessus !), mais aussi les abdos, le dos, les bras… et la posture.

7

Mesure des progrès

Le vélo affiche des données chiffrées (RPM, vitesse, nombre de calories consommées, distance parcourue, fréquence cardio…) soit autant d’indicateurs pour se fixer des objectifs ou simplement apprécier son évolution.

8

Sécurité et tranquillité

On s’exempte des désavantages du vélo dans la « vraie vie » ! Pas de feux rouges, de piétons, de voitures qui nous frôlent, de risques de chute…

On ne bouge pas, et pourtant, on n’a jamais autant bougé !

Les Mills RPM et Les Mills SPRINT : les cours de vélo les plus populaires

Tout a commencé avec Les Mills RPM, le cours collectif de vélo indoor devenu un classique. Et puis, comme les sportifs et férus de fitness en veulent toujours plus, le concept Les Mills SPRINT, plus court et encore plus intense, est apparu, dans la droite ligne du HIIT.

On vous dit tout de ces deux programmes incontournables qui enflamment les clubs ! (Et les cuisses !)

Les Mills RPM : LA référence intemporelle

Les Mills RPM est directement inspiré de la course cycliste, les aléas de la météo en moins. Pendant 45 minutes et au fil de 8 morceaux de musique, on alterne accélérations, côtes, sprints et récupération active. Motivé par un coach super dynamique et une playlist euphorisante, on ajuste son tempo et la résistance de pédalage selon les instructions. C’est un cours où l’on ressent vite les progrès et qui, parce qu’il est chaque fois un vrai défi, booste la confiance en soi.

Les Mills RPM en 3 game changers
— Amélioration de la condition cardiovasculaire
— Adaptabilité à tous les profils
— Dépense calorique (jusqu’à 500 kcal/cours) et brûlage des graisses

Les Mills SPRINT : La puissance du HIIT

À tous ceux qui en veulent toujours plus, le concept LesMills SPRINT est fait pour vous ! C’est une séance de HIIT (High-Intensity Interval Training) transposée sur un vélo. En 30 minutes (et 7 à 8 morceaux, plus courts que ceux du RPM) on se dépasse. L’objectif est de passer plus de 20 min au-dessus des 85 % de la fréquence cardiaque maximale, avec des alternances de très haute intensité et des phases de récupération.

C’est à la fois le cours de cycling des gens pressés et des amateurs de sensations fortes.

Les Mills SPRINT en 3 game changers
— Rapidité des séances et des résultats
— Effet « after-burn » : brûlage calorique post-session
— Limites physiques et mentales repoussées

Les Mills RPM et Les Mills SPRINT : une affaire qui roule !

Vous souhaitez vous former à l’un ou à l’autre et vous hésitez ? Bonne nouvelle : les formations Les Mills dispensées par Jobifit intègrent les deux concepts — Les Mills RPM et Les Mills SPRINT — en un seul cursus.

En savoir plus sur les formations Les Mills RPM & SPRINT de Jobifit.

Les Mills THE TRIP : le nouveau cours d’indoor cycling immersif

Imaginez-vous être plongé dans des mondes 3D, magiques, oniriques, dépaysants… et suivre une piste tracée au gré de musiques envoûtantes. C’est ce que propose le concept Les Mills THE TRIP : 45 minutes d’évasion dans un univers parallèle et une ambiance musicale sans interruption. Le cours associe vélo indoor collectif et projection immersive.

Un cours dans lequel on s’évade

Les Mills THE TRIP est plus qu’un cours, c’est une expérience. Le concept séduit aussi bien les adeptes du RPM qui y perçoivent une alternative ludique que les débutants, qui visualisent plus facilement les efforts à fournir. Le coach est dans le peloton et encourage chacun. Sommets et vallées défilent. On voit la montée qui arrive, puis la descente qui se profile, et on fonce !

Un cours dans lequel on donne sans compter

Captivé par les images et l’ambiance, on est poussé à se dépenser sans compter. Le décor changeant aide à oublier la fatigue (ou à passer outre) et favorise la persévérance. On arrive au bout de la séance épuisé, certes, mais émerveillé et heureux.

Le cours de cycling qui plaira aux geeks

Autre atout, THE TRIP séduira les plus geeks de vos adhérents (et prospects) par son esthétique rappelant les univers des jeux vidéo. En plus de son aspect physique, THE TRIP est un concentré d’innovations technologiques et de créativité. Non seulement il s’adresse aux passionnés de cycling, mais il attire aussi une audience différente en quête de nouveauté.

Les Mills THE TRIP en 3 game changers
— Immersion totale dans la séance
— Accessibilité et attractivité grâce à la projection d’images
— Dépaysement et évasion

Investir et se former pour proposer le concept Les Mills THE TRIP

Les Mills THE TRIP s’intègre en complémentarité des cours Les Mills RPM et Les Mills SPRINT. Tous utilisent le même équipement (vélos indoor) auquel s’ajoute un écran géant, facilement installable dans un studio de cycling.
Les formations pour le concept Les Mills THE TRIP sont régulièrement dispensées par Jobifit : en savoir plus et se former.

Combinez Les Mills RPM, Les Mills SPRINT et Les Mills THE TRIP pour offrir le meilleur à vos adhérents et pour optimiser au maximum la fréquentation de votre studio de cycling.
Avec ce panel diversifié, vous répondrez aux différentes exigences et attentes de vos membres :
— Les Mills RPM pour les sessions classiques et structurées,
— Les Mills SPRINT pour les adeptes de performance et d’efficacité,
— Les Mills THE TRIP pour ceux qui ont besoin de lâcher prise pour tout donner.
Sans compter que la variété crée le plaisir, la motivation… et la fidélité !

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