Instructeur
Les Mills sprint & RPM
Le RPM et le SPRINT sont des entraînements sur vélo indoor, qui proposent au pratiquant à la fois une expérience sportive personnelle et collective.
Ces 2 formations sont maintenant réunis sous une seule : CYCLE.
(Ã partir de -40%)
499,20 €HT
*Clubs exploitant ce programme Les Mills & Instructeur Les Mills
Tarif public
832,00 €HT
Devenir instructeur LES MILLS CYCLE
Votre carrière d’instructeur LES MILLS CYCLE commence ici !
Cette formation en presentiel est la 1ère étape du cursus d’apprentissage LES MILLS pour enseigner les programmes RPM & SPRINT.
Encadré par nos trainers nationaux, vous apprendrez les bases pour enseigner en toute sécurité le programme selon les standards de qualité internationaux définis par LES MILLS : structure de l’entraînement, technique de coaching et mise en pratique. Vous deviendrez familier des bases de la communication et vous serez initié(e) à créer une expérience fitness fun et inspirante.
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Les Mills sprint
Du hiit sur un vélo
LES MILLS SPRINT est un entraînement de 30 minutes de haute intensité, sur vélo, en intervalle training (HIIT), sans impact ni charge. Cet entraînement garantit des résultats rapides avec un niveau de stress minimum sur les articulations.
Ce cours reprend donc la méthode HIIT, ayant pour objectif pour chaque participant de le faire passer plus de 20 minutes au-dessus de 85% de la fréquence cardiaque maximale. Vous alternez des phases de travail pendant lesquelles vous travaillez aussi dur que possible, recherchant votre intensité maximale, et, des phases de récupération vous permettant de préparer l’effort suivant et de repartir de plus belle !

L’excitation et la motivation viennent du plaisir de repousser ses limites mentales et physiques.
Les 30 minutes que vous consacrez à un entraînement LES MILLS SPRINT poussent votre corps à brûler des calories pendant des heures : il est scientifiquement prouvé que cet effet donne des résultats rapides. Performance maximale, temps minimal.
BÉNÉFICES
Booste les capacités cardiovasculaires, permet de progresser vers son meilleur niveau, une fois la condition cardio-vasculaire de base acquise. Pousse les limites mentales et physiques, brûle des calories pendant des heures après l’entraînement
Les Mills rpm
Passez à la vitesse supérieure
RPM est un entraînement de vélo en groupe, indoor, dont vous contrôlez l’intensité. C’est sans impact et vous pouvez brûler jusqu’à 500 calories par séance (selon votre profil).
Porté par des playlists musicales hyper motivantes et un instructeur formé aux meilleures techniques de coaching et de motivation, vous voyagerez avec votre peloton au travers d’un parcours varié, composé de plats, de côtes de moyenne et hautes montagnes et, de descentes, vous faisant alterner pics cardio et récupérations.
Session après session, vous boosterez rapidement votre confiance en vous et votre forme physique, en particulier cardio-vasculaire.
Suivre le rythme du peloton et de la musique, tout en gérant votre résistance et votre cadence individuellement en fonction de vos possibilités et de votre envie, vous assure motivation, challenge et résultats physiques, sans compter un gros boost d’énergie et un vrai sentiment de succès, quel que soit votre niveau ou forme du moment.
BÉNÉFICES
Améliore la condition physique générale

Améliore l’endurance musculaire, en particulier le cœur

Brûle des calories et de la graisse
Et ensuite ?
(Ã partir de -40%)
529,20 €HT
*Clubs exploitant ce programme Les Mills & Instructeur Les Mills
Tarif public
882,00 €HT
Module avancé instructeur LES MILLS
Révélez votre plein potentiel d’instructeur Fitness :
identifier vos forces, booster vos performances et augmenter votre leadership.
Le Module Avancé vise à faire passer l’Instructeur du niveau certifié au niveau « leader fitness », caractérisé par l’excellence dans la prise en charge des participants. Entièrement tourné vers leur réussite, l’instructeur sera capable de les inspirer, motiver, engager, de créer rapidement un changement positif dans leur pratique, de les fidéliser, en amplifiant leur expérience d’entraînement cours après cours.
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