En 15 ans, le nombre d’amateurs de yoga en France est passé de 3 millions à 15 millions (2025).1 L’activité est en progression constante et se déploie toujours plus grâce à une évolution de ses pratiques. Le yoga se décline aujourd’hui en de nombreuses variantes. Il est sorti de son cadre traditionnel — même s’il en garde les fondements — et se panache d’apports d’autres disciplines, comme, pour ce qui concerne le Yoga Fit, du Pilates et du fitness. Ces nouvelles branches offrent des options inédites, dans l’air du temps, et séduisent des profils divers, déjà sportifs ou désireux d’adopter un sport doux, efficace et respectueux de leur corps.
Yoga Fit : à la croisée du yoga, du Pilates et du fitness
- Qu’est-ce que le Yoga Fit ?
Le Yoga Fit allie 3 disciplines complémentaires et qui ont beaucoup en commun :
— Yoga : fluidité, posture, équilibre, souplesse, pleine conscience…
— Pilates : précision, travail des muscles profonds, concentration…
— Fitness : tonification, force, endurance, rythme, mobilité…
Le Yoga Fit propose de solliciter les muscles en profondeur, avec une grande attention portée aux sensations corporelles, pour se recentrer sur soi et s’ancrer dans l’instant présent. Il se pratique dans le mouvement et renforce, étire et invite à se reconnecter à soi.
- Comment se déroule un cours de Yoga Fit ?
Une séance de Yoga Fit se structure, tel un cours de fitness classique, en trois temps :
— Échauffement ciblé, adapté au cours et aux exercices programmés pendant la séance : réveil musculaire et articulaire, exercices de cardio doux.
— Corps de séance organisé autour du renforcement et de la mobilité : enchaînement de postures dynamiques en stations debout, d’exercices de stabilité, de séquences de gainage. On commence par les jambes, puis on travaille le centre, les bras et la posture. Des progressions en options sont systématiquement proposées pour s’adapter au niveau de chaque participant.
— Retour au calme : temps consacré aux étirements, avec relâchement des tensions, exercices de respiration et moment privilégié de relaxation.
Le cours dure entre 60 et 90 minutes.
- À qui s’adresse le Yoga Fit ?
Le Yoga Fit convient à tous les profils, sportifs ou non sportifs, sans contraintes d’âge ou de santé, enfants comme seniors. Il est aussi accessible aux personnes en situation de handicap. Sans impact, proposé avec des options de progression, le Yoga Fit s’adapte aux spécificités (difficultés ou facilités, objectifs…) de chacun. C’est un entraînement équilibré qui travaille les muscles en profondeur tout en favorisant la concentration, la détente et la gestion du stress. Il allie bien-être physique et mental.
Se former au Yoga Fit avec Jobifit
Proposer des cours de Yoga Fit à vos clients ou aux adhérents de votre club de fitness ou studio de yoga est une vraie plus-value.
En diversifiant votre offre de cours :
— vous attirez de nouveaux profils,
— vous fidélisez vos clients qui peuvent faire évoluer différemment leur pratique, sans changer de club ou studio.
Vous enrichissez aussi votre pratique professionnelle en vous formant à de nouvelles techniques.
Qui peut se former au Yoga Fit ?
La formation Yoga Fit de Jobifit est ouverte aux :
– Coachs et instructeurs sportifs,
– Professeurs de yoga,
– Professeurs de fitness,
– Professeurs de danse,
– Professeurs de Pilates.
Une pratique personnelle de yoga (minium de 250 heures de pratique individuelle en tant que pratiquant avec un enseignant confirmé) est demandée.
Si vous êtes débutant ou non-professionnel, une mise à niveau sera proposée avant l’accès à la formation.
Ce que la formation Yoga Fit de Jobifit va vous apprendre
Grâce à la formation Yoga Fit de Jobifit, vous pourrez structurer un cours complet tout niveau pour vos élèves, en intégrant la disparité de leurs profils et en amenant chacun à une progression personnalisée. Vous aurez une connaissance solide des mouvements, de leur dynamique et de leur impact sur le corps pour encadrer votre séance en toute sécurité.
Le Yoga Fit étant un cours freestyle, vous aurez tous les éléments pour créer vos propres cours, dans une approche fonctionnelle, en mêlant les outils du yoga comme de la méthode Pilates. Vous aurez aussi les clés d’une pédagogie clair et d’un coaching bienveillant, pour permettre à chacun de gagner en force et en bien-être.
Informations clés sur la formation de Yoga Fit
La formation Yoga Fit proposée par Jobifit peut être financée par le compte personnel de formation (CPF) ou pris en charge par les organismes financeurs habituels (France Travail, AGEFIC, FIF-PL, AFDAS…).
Une validation des prérequis (via un questionnaire d’entrée) est indispensable à l’entrée en formation.
Deux options sont possibles : une formation en 30 heures ou une formation en 200 heures. Les deux se font en ligne, de manière asynchrone, grâce à un support e-learning accessible 24/7 et une assistance technique disponible du lundi au vendredi.
La certification Yoga Fit est soumise à l’assiduité du candidat et à une évaluation finale associant mise en situation professionnelle et entretien face à un jury.
Le Yoga Fit invite coachs comme pratiquants à innover avec une discipline trois-en-un : yoga, Pilates et fitness. Elle offre le meilleur des trois pour qui veut un renforcement doux et tonique à la fois, travailler sa posture et son équilibre, augmenter sa souplesse et se sentir mieux dans son corps comme dans sa tête. Alors… prêts à vous former ?